Витамины для беременных (пренатальные витамины) — это витаминно-минеральные комплексы, которые содержат важные для развития плода витамины и минералы.
Здоровое питание является наилучшим способом получить беременной необходимые витамины и минералы. Но даже при правильном питании может возникнуть недостаток незаменимых питательных веществ. Витамины для беременных помогут восполнить это недостаток.
Чем витамины для беременных отличаются от обычных мультивитаминов
Витамины для беременных, в отличие от обычных мультивитаминных комплексов, содержат большее количество фолиевой кислоты и железа:
- Фолиевая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки плода. Дефекты нервной трубки являются серьезными аномалиями развития головного и спинного мозга ребенка.
- Железо помогает предотвратить задержки роста и развития плода. Наряду с этим железо помогает предотвратить анемию во время беременности, когда в крови не хватает красных кровяных клеток для переноса кислорода к тканям.
Некоторые витамины для беременных, такие, например, как Фемибион Наталкер II, содержат жирные кислоты Омега-3, которые способствуют развитию мозга малыша. Если в Ваш рацион входит мало рыбы и морепродуктов, врач может посоветовать прием добавки с Омега-3 в дополнение к приему пренатальных витаминов.
Кальций и витамин D также важны, особенно в третьем триместре беременности, когда происходит интенсивное развитие костей скелета ребенка.
Как выбрать
Витамины для беременных можно купить практически в любой аптеке. Врач может посоветовать конкретную марку, а может оставить выбор за Вами.
При выборе пренатального витаминного комплекса убедитесь, что в его состав входят:
- Фолиевая кислота;
- Кальций;
- Железо.
В состав хорошего витаминного комплекса для беременных также должны входить:
- Витамин D;
- Витамин C;
- Витамин А;
- Витамин Е;
- Цинк;
- Медь.
Необходимо помнить, что витамины не являются заменителем здорового питания и не смогут на 100% восполнить Вашу потребность в необходимых питательных веществах.
В отдельных случаях врач может посоветовать повысить дозировку определенных витаминов. Например, при наличии истории рождения ребенка с дефектом нервной трубки, дозировка фолиевой кислоты может быть увеличена до 4000-5000 мкг при планировании и во время беременности.
Читайте подробнее о дозировке фолиевой кислоты при планировании беременности и о дозировке фолиевой кислоты при беременности.
Когда начать прием
Прием витаминов для беременных необходимо начинать еще до зачатия ребенка. Дефекты нервной трубки плода развиваются в течение первого месяца беременности, когда Вы можете и не знать, что беременны.
Читайте подробнее про витамины при планировании беременности.
Продолжительность приема
Прием пренатальных витаминов необходимо вести на протяжении всей беременности. Врач может посоветовать продолжить прием и после родов, особенно при грудном вскармливании.
Побочные эффекты
Железо, которое содержится в витаминных комплексах для беременных, может вызывать запоры.
Читайте подробнее о том, как справиться с запорами при беременности.
Пренатальные витамины могут вызвать тошноту. В этом случае попробуйте «заесть» их небольшим количеством еды или принимайте витамины непосредственно перед сном. Если это не поможет, обратитесь к врачу. Врач может сменить витаминный комплекс, посоветовать перейти на другую форму витаминов (например, на жидкие витамины) или посоветовать прием монодобавок фолиевой кислоты, железа, витамина D и кальция.
- Витамины при планировании беременности
- Фолиевая кислота при планировании беременности
- Что нельзя есть беременным
- Набор веса при беременности
- Насколько безопасна беременность после шунтирования желудка
- Анемия при беременности
- Фолиевая кислота при беременности
- Можно ли беременным пить кофе
- Можно ли беременным есть рыбу
- Что такое прегорексия
- Календарь беременности по неделям
- Hochberg L, et al. Folic acid supplementation in pregnancy.
- Haider BA, et al. Effect of multiple micronutrient supplementation during pregnancy on maternal and birth outcomes. BMC Public Health. 2011;11:s19.
- Oken E. Fish consumption during pregnancy.
- Duerbeck NM, et al. Prenatal vitamins: What is in a bottle? Obstetrical and Gynecological Survey. 2014;69:777.
- Mulligan ML, et al. Implications of vitamin D deficiency in pregnancy and lactation. American Journal of Obstetrics and Gynecology. 2010;202:429.e.
- Zeratsky K, M.D., Mayo Clinic Expert: «Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose.»
- Gillen-Goldstein J, et al. Nutrition in pregnancy.
- Элевит® Пронаталь. Инструкция.
- Фемибион® Наталкер I (II). Инструкция.