Базальная температура

Чтобы забеременеть, Вам необходимо знать, в какой день у Вас происходит овуляция. Яйцеклетка может оплодотвориться только в течение 12-24 часов после овуляции. Метод построения графика базальной температуры является одним из методов определения дня овуляции.

Что такое базальная температура

Базальная температура (БТ) – самая низкая температура тела в течение 24 часов. Ее можно наблюдать во время сна, когда тело полностью отдыхает. Овуляция (высвобождение яйцеклетки) может привести к небольшому подъему базальной температуры.

Данные измерений используются для прогноза дня овуляции в следующем цикле. Более точного прогноза можно добиться, используя измерения за несколько циклов.

Для чего измеряют базальную температуру

Базальную температуру можно использовать для:

  • Определения благоприятных для зачатия дней. Прогнозный день овуляции помогает понять, когда нужно заниматься сексом, чтобы зачать ребенка.
  • Предохранения от нежелательной беременности.
  • Определения беременности. Подъем базальной температуры в течение 18 и более дней после овуляции может говорить о возможном наступлении беременности.

Как измерять базальную температуру

Измерять базальную температуру необходимо с утра, желательно в одно и то же время, перед тем, как Вы встаете с постели. Используйте оральный цифровой термометр или термометр, специально разработанный для измерения БТ. Сон перед измерением должен быть непрерывным и должен длиться как минимум 3 часа. Измерения можно проводить орально, вагинально или ректально — главное, чтобы каждый раз Вы использовали один и тот же метод.

На базальную температуру могут влиять следующие факторы:

  • Простуда, лихорадка.
  • Стресс.
  • Смена работы.
  • Нерегулярный режим сна.
  • Алкоголь.
  • Смена часовых поясов и путешествия.
  • Женские заболевания.
  • Некоторые лекарства.
  • Правильная техника измерения.
  • Овуляция у некоторых женщин может происходить без четко различимого подъема базальной температуры.

Как построить график базальной температуры

График базальной температуры уникален для каждой женщины и может отличаться от цикла к циклу.

Постройте график следующим образом:

  1. Начиная с первого дня менструации, пронумеруйте дни Вашего менструального цикла.
  2. Каждый день измеряйте базальную температуру и проставляйте соответствующие точки на графике.

Базальная температура может немного повыситься — как правило, на не более, чем 0,3 гр С — когда у Вас происходит овуляция. Если температура держится повышенной в течение 3 и более дней, Вы можете предположить, что овуляция произошла.

Вы наиболее фертильны примерно за 2 дня до подъема температуры на графике. Учтите, что сперматозоиды могут жить до 5 дней в условиях Вашей репродуктивной системы. Если Вы хотите забеременеть — это время, чтобы активно заниматься сексом. Если Вы не хотите забеременеть, используйте презервативы каждый месяц в период с первого дня месячных до 3-4 дня после подъема базальной температуры.

Цервикальная слизь
Вернуться в раздел Планирование беременности
Источники:
  1. American Pregnancy Association. Basal body temperature.
  2. Fehring RJ, Schneider M, Raviele K. 2006. Variability in the phases of the menstrual cycle.
Опубликовано: 11 Сентября, 2015
Последняя проверка Редакцией: 20 Мая, 2016
© 2015 Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.