Профилактика простуды

От простуды нет вакцины, однако Вы можете снизить риск заражения с помощью некоторых мер профилактики простуды:

  • Мойте руки. Тщательно и часто мойте руки с теплой водой и мылом. Если ни воды, ни мыла нет под рукой, используйте антисептик для рук на спиртовой основе.
  • Дезинфицируйте. Протирайте поверхности на кухне и в ванной дезинфицирующими средствами, особенно если в доме кто-то простудился. Периодически мойте детские игрушки.
  • Используйте салфетки. Чихайте или кашляйте в гигиеническую салфетку. После этого выбросите ее и тщательно вымойте руки. Научите детей кашлять в сгиб локтя, если под рукой нет салфетки. Таким образом можно прикрыть рот, не используя руки.
  • Не используйте совместно стаканы, гигиенические принадлежности с другими членами семьи.
  • Избегайте тесного контакта с заболевшим.
  • Правильно выбирайте детские учреждения. Выбирайте те, в которых видно, что они используют высокие гигиенические стандарты.
  • Будьте здоровы. Правильное полноценное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и умение справляться со стрессом являются хорошими мерами профилактики простуды.
Источники:
  1. Sexton DJ, et al. The common cold in adults: Diagnosis and clinical features.
  2. Mayo Clinic. Common cold.
  3. Common colds: Protect yourself and others. Centers for Disease Control and Prevention.
  4. Pappas DE, et al. The common cold in children: Clinical features and diagnosis.
  5. Cough and cold medicine: Not for children. American Academy of Pediatrics.
  6. Get set for winter illness season. U.S. Food and Drug Administration.
  7. Common cold. Natural Medicines Comprehensive Database.
Опубликовано: 08 Июня, 2016
Обновлено и проверено Редакцией: 09 Июня, 2016
© Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.