Как жить с бронхиальной астмой

Лечение бронхиальной астмы часто включает не только использование лекарственных препаратов, но и другие меры по предупреждению приступов заболевания. Для профилактики приступов бронхиальной астмы не переутомляйтесь, делайте перерывы в работе, по возможности больше отдыхайте, избегайте провоцирующих факторов, прислушивайтесь к своим симптомам и строго придерживайтесь плана лечения.

Физические упражнения

Физические упражнения могут привести к спазмированию дыхательных путей, однако регулярная физическая активность, на самом деле, полезна, поскольку помогает держать мышцы в тонусе.

При выполнении физических упражнений и занятий спортом следуйте следующим рекомендациям:

• Занимайтесь, когда у Вас хорошее самочувствие. Занимайтесь спортом только тогда, когда чувствуете себя хорошо и Вы не болеете простудными и другими вирусными заболеваниями;
• Делайте разминку. Перед тренировкой сделайте разминку. Это могут быть ходьба, езда на велотренажере, растяжка или выполнение легких упражнений на протяжении 5-10 минут. Разминка поможет расслабить и раскрыть дыхательные пути;
• Избегайте холода. Холодный воздух может вызвать бронхоспазм и надолго осложнить течение астмы. Для тренировок выбирайте те упражнения, которые можно делать там, где тепло и влажно, например в бассейне. Если Вы все же вынуждены заниматься на улице, примите некоторые меры предосторожности — дышите через нос, используйте шарф или маску, интенсивность нагрузки в холодную погоду наращивайте постепенно, для контроля над астмой не забывайте о превентивном лечении;
• Следуйте рекомендациям врача. Принимайте лекарства по рекомендованной врачом схеме. Возможен прием лекарств непосредственно перед тренировкой для профилактики приступов астмы.

Если во время тренировки симптомы выражены слабо, Вы можете ее продолжить. Если симптомы усиливаются, сделайте перерыв и воспользуйтесь ингалятором с расширяющим бронхи лекарством. Если же симптомы не проходят, прервите тренировку.

Обсудите тренировки и то, как ввести их в Ваш режим, с лечащим врачом. Больные астмой могут заниматься спортом даже на профессиональном и олимпийском уровнях.

Триггеры

Для контроля над заболеванием определите триггеры Вашей астмы, то есть факторы, которые провоцируют появление симптомов. Это могут быть табачный дым, пыль, животные, холодный воздух, пыльца, плесень и другие раздражающие факторы.

Для сведения к минимуму контактов с триггерами бронхиальной астмы примите следующие меры:

• Избегайте дыма. Дым раздражает слизистую глаз, носа, глотки и бронхов. Избегайте любого дыма, в том числе дыма от костра или сжигания листьев, бросьте курить и не позволяйте другим курить в Вашем присутствии;
• Примите меры профилактики гриппа и простуды. Грипп или простуда могут привести к сильным приступам астмы. Чтобы не заболеть, часто мойте руки, соблюдайте правила гигиены, сделайте прививку от гриппа;
• Избегайте пыльцы растений. При аллергии на пыльцу цветов, деревьев, кустарников, сорняков и других растений во время их цветения старайтесь больше находиться в кондиционированном помещении с закрытыми окнами и дверьми. Старайтесь во время цветения не пользоваться контактными линзами, а носить очки. Пыльца может раздражать глаза, попадая по линзы;
• Избавьтесь от пыли. При аллергии на домашнюю пыль купите мощный пылесос с хорошей системой фильтрации. При уборке надевайте маску. Избавьтесь от домашних пылесборников, таких, например, как занавески, ковры, мебель с тканевой обивкой. Одеяла и подушки из натуральных материалов или вспененной резины замените на изделия из синтетических материалов. Еженедельно стирайте постельное белье при температуре 60 гр С, при которой погибают пылевые клещи. Меняйте синтетические подушки и одеяла раз в 2-3 года.
• Поддерживайте оптимальную влажность. Влажность должна быть около 40-50 %. Это позволит уменьшить контакт с пылевыми клещами, которые любят теплую влажную среду. При высокой влажности пользуйтес влагопоглотителем;
• Поддерживайте воздух в чистоте. Регулярно меняйте фильтр в кондиционере, чистите вентиляционные решетки, меняйте воду в увлажнителе воздуха;
• Не заводите домашних животных. При аллергии на животных не держите животных с шерстью и перьями;
• Избегайте стрессов. Установите режим работы и отдыха, не переутомляйтесь и сведите к минимуму возникновение ситуаций, которые вызывают у Вас стресс;
• Пересмотрите принимаемые лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты, ибупрофен и аспирин могут провоцировать приступ бронхиальной астмы у некоторых людей;
• Не употребляйте продукты с сульфитами. Сульфиты содержаться в вине, некоторых фруктах, пиве, в морепродуктах, сладких напитках и могут вызвать приступ бронхиальной астмы у некоторых людей. К сульфитами относятся бисульфит калия, диоксида серы, бисульфит натрия, метабисульфит калия. Если Вы чувствительны к сульфитами, читайте этикетку перед употреблением продуктов.

Пик-флоуметр

У больных бронхиальной астмой легкие перестают нормально функционировать задолго до того, как начинают ощущаться первые признаки приближающегося приступа, такие как кашель, дыхание со свистом или одышка. Поэтому, чтобы объективно оценить Ваше состояние, используйте пик-флоуметр.

Пик-флоуметр определяет скорость Вашего выдоха и при результатах ниже нормы может заранее предупредить Вас о надвигающемся приступе. Спросите у врача, что необходимо делать при уменьшении показаний. При тяжелой форме бронхиальной астмы проводите измерения по несколько раз в день.

План действий

Воспринимайте врача, как помощника в борьбе с заболеванием. Вместе составьте подробный план приема превентивных лекарств и лекарств, которые необходимо принимать в случае приступа астмы, и строго следуйте составленному плану, пока он будет эффективным. При возникновении трудностей обращайтесь к врачу.

Астма требует постоянного наблюдения и лечения. Контроль над лечением дает ощущение контроля над жизнью в целом.

Опасные симптомы

Прислушайтесь к симптомам, которые предшествуют приступу астмы. Не ждите, пока появится свист при дыхании, немедленно принимайте меры.

Помните, что свист при дыхании может пропасть при сильном спазме дыхательных путей. Неотложная помощь требуется в следующих случаях:

• Становится трудно дышать;
• Шея, грудь или ребра втягиваются внутрь при каждом вдохе;
• Ноздри расширяются;
• Становится трудно ходить или разговаривать;/li>
• Синеют губы или ногти;
• Показания пик-флоуметра ниже половины от нормы или не становятся лучше после приема лекарств.

Своевременное лечение

Своевременное лечение снижает риск возникновения тяжелого приступа и применения большого количества лекарств.

При плохих показаниях пик-флоуметра немедленно примите лекарства и прекратите виды деятельности, способствующие развитию приступа. При отсутствии улучшений обращайтесь за медицинской помощью.